FLOWIN®, sürtünme plakası ve çeşitli pedlerden oluşur. Bu pedlerden bazıları düşük sürtünme katsayısı ile kolayca kayabilirken bazıları kaymaz özelliğe sahiptir. El, ayak, diz, dirsek gibi çeşitli bölgelere yerleştirerek çalıştırmak istediğiniz bölgeye uygun alan egzersizleri yapmanıza olanak sağlar.

Serbest ağırlıkların aksine FLOWIN® ile çok yönlü ve daha yoğun antrenmanlar yapabilirsiniz. Yatayda sürtünme, dikeyde yer çekimi ile antrenman sırasında iki farklı eksende kaslarınızı çalıştırarak egzersizleriniz daha kısa sürede daha yoğun etki yaratır. İki eksen arasındaki etkileşim zorluk seviyesini ve ağırlığı kontrol etmeye yarar. Vücut ağırlığı dağılımı ile sürtünmeyi dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz.